-białko wpi albo wpc ... dzięki, niezły set, a jak z przyjmowaniem tego BCAA? Stosuję na masie, przed spaniem zawsze 5 tabletek co daje 5000mg BCAA, ale na redukcji myślę by stosować 5000mg przed spaniem 5000mg przed treningiem 5000mg rano do posiłku Nie za dużo? Może za mało?
Jeszcze jedna sprawa. Jak wyglada sprawa z dawkowaniem kreatyny w armwrestlingu ? Lepiej brac w dzien treningu czy stosowac faze nasycenia ? Wiem, ze bylo duzo takich tematow, ale bardziej dotyczyly one budowania dodatkowych kg, a nie do typowo silowych cwiczen.
Jedna lyzeczka do 5g. ja osobiscie uwazam ze kreatyne powinno sie stosowac okolotreningowo a nie rano. 5g przed 5g po treningu badz tak jak ja popijac w czasie treningu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli będziesz robił masę bez siłowni to tylko zalejesz się tłuszczem nie będziesz miał bodźca do rozbudowy masy mięśniowej. Białko używasz tylko w razie kiedy nie możesz zjeść posiłku. Ułóż przykładową dietę z dodatnim bilansem kalorycznym daj +/- 500kcal, ale zacznij wtedy ją stosować jak będziesz mógł chodzić na siłownię.
Podepne sie pod pytanie, rozpoczynam 5 tydzień na propku w tej dawce co autor i mam pytanie czy warto w tym momencie stosować niższe dawki hcg do końca cyklu czy juz na koniec tak jak to było opisane
To tylko lekkie niedociągniecie ale napewno można z mlekiem, tak jak ze wszystkimi odzywkami energetyczno-białkowymi mozna stosowac zarówno mleko jak i wode
w pierwszym cyklu mozesz sobie darować to cwiczenia jak masz dostep do maszyny to zmierz "maksy" do cwiczenia : Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) w nastepnym cyklu jak siła pozwoli to mozesz standardowo stosować progresje
ja jak bralem kreatynke z hmb przybralem nie cale 3kg na wadze a sila skoczyla mi dopiero pod koniec cyklu. w sumie dolozylem ok 5 powtorzen. polecam mozesz smialo stosowac
[...] najprawdopodobniej uzasadnieniem i pretekstem windowania jej cen. ze wzgledow porodukcujnych trudno uzasadnic dlaczego np jablczan czy ester są az o tyle droższe niż mono. jak pojawily sie pierwsze zapowiedzi nowych form, glosily one ze nowe formy kretki są zdecydowanie skuteczniejsze (wchlaniaja sie o niebo lepiej), dlatego mozna je stosowac w [...]
zalezy co jesz. ja w ciagu dnia jak mam czas to sobie tez ucinam z godzinke drzemki- na ogół po III posilku (filet z indyka/kurczaka+ brokuły lub tłusta ryba+ brokuły). tez jestem na redukcji i w niczym to nie przeszkadza. wręcz odwrotnie. czesto jest zalecana taka regeneracja, hormony dobrze pracuja (w tym również wzrostu) - Jest to zdecydowanie [...]
Tylko żeby nie przyszły Ci do głowy diety redukcyjne bo w Twoim wieku nie powinieneś ich stosowac zwiększ aktywność fizyczną i obseruj wagę trening domatora będzie jak znalazł pozdro
[...] przed siebie 3 ser rozpiętki 3ser wyciskanie siedz hankli kaptur 3 serie unoszenie sztangi do brody waski uchwyt 3 serie unoszenie barków (sztanga za plecami) 3 seri jak wyżej( sztanga z przodu) piąt Biceps i triceps 4 ser uginanie ramion w pozycji stojacej sztanga 3 ser modlitewnik sztanga łamana 3 serie siedząc z podparciem naprzemienne [...]
Nie jestem lekarzem ale nie wydaje mi się żeby wpc miało działanie rakotwórcze. Jak masz gen to nawet jak będziesz pić samą wodę to tego raka dostaniesz. Jeżeli zależy ci na prewencji możesz stosować dietę antyrakową i duże dawki witaminy D3 choć nie wiem czy jest sens bo jeśli tylko twój ojciec miał raka nerki to prawdopodobieństwo że ty też go [...]